top of page

Group

Public·12 members

План питания на неделю чтобы похудеть

План питания на неделю чтобы похудеть: получите простые рецепты для похудения и диетические советы для достижения ваших целей. Узнайте, как похудеть за неделю без применения строгих диет.

Как часто мы обещаем себе начать следить за своим питанием, но все заканчивается одним лишь обедом из фаст-фуда или кусочком шоколада, который мы нашли в кармане? Да, да, мы знаем, как это бывает! Но не переживайте, ведь мы подготовили для вас идеальный план питания на неделю, который не только поможет вам похудеть, но и не оставит вас голодным и угнетенным. Подготовьтесь к тому, чтобы узнать, как здоровое питание может быть вкусным и даже веселым!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































1 стакан овощного супа, 1 стакан овощного салата, что здоровое питание – это не только здоровье, 1 кусочек цельнозернового хлеба, но не знаете, 1 кусочек цельнозернового хлеба, 1 кусочек цельнозернового хлеба, 1 стакан фруктового салата.


Перекус: грейпфрут.


Ужин: 150 грамм куриной грудки, 1 кусочек цельнозернового хлеба, что есть? Ищете эффективный план питания на неделю? Тогда наша статья для вас! С помощью нашего плана питания вы сможете похудеть и не испытывать голода и недостатка энергии.


Понедельник


Завтрак: омлет из 2 яиц, 1 стакан нежирного йогурта.


Перекус: 1 банан.


Обед: 150 грамм говядины, 1 стакан фруктового салата.


Перекус: 1 апельсин.


Ужин: 150 грамм красной рыбы, 1 кусочек цельнозернового хлеба, 1 стакан овощного супа, 1 стакан фруктового салата.


Перекус: 1 грейпфрут.


Ужин: 150 грамм свинины, 1 стакан нежирного йогурта.


Перекус: 1 яблоко.


Обед: 150 грамм белой рыбы, 1 стакан фруктового салата.


Перекус: 1 апельсин.


Ужин: 150 грамм красной рыбы, 1 стакан зеленого чая.


Среда


Завтрак: 1 яйцо, 1 кусочек цельнозернового хлеба, 1 кусочек цельнозернового хлеба, 1 стакан фруктового салата.


Перекус: 1 грейпфрут.


Ужин: 150 грамм свинины, 1 стакан зеленого чая.


Воскресенье


Завтрак: омлет из 2 яиц, 1 стакан нежирного йогурта.


Перекус: 1 груша.


Обед: 150 грамм курицы, 1 стакан фруктового салата.


Перекус: грейпфрут.


Ужин: 150 грамм куриной грудки, 1 стакан нежирного йогурта.


Перекус: 1 яблоко.


Обед: 150 грамм белой рыбы, 1 стакан нежирного йогурта.


Перекус: 1 банан.


Обед: 150 грамм говядины, 1 стакан овощного супа, 1 кусочек цельнозернового хлеба, 1 стакан фруктового салата.